Digitale detox workshop
Digitale detox workshop
Digitale detox workshop
De Digitale Detox Workshop biedt een praktische, wetenschappelijk onderbouwde aanpak om balans te vinden in je schermtijd. Je leert digitale prikkels herkennen, grenzen stellen en alternatieven voor onnodig schermgebruik.
Hoofdlijnen van de Workshop:
- Waarom een digitale detox?: De voordelen van minder digitale afhankelijkheid, het vinden van balans en een reality check met een audit van ons eigen gebruik.
- Oefeningen en strategieën: Praktische oefeningen om bewuster met technologie om te gaan, zoals single-tasking en grenzen stellen.
- Actiepunten: Concrete stappen en uitdagingen om na de workshop verder aan de slag te gaan en nieuwe gewoontes te versterken.
Workshop op maat
Elke organisatie is uniek, en daarom pas ik mijn workshops aan op jouw specifieke behoeften. Het traject begint altijd met een intakegesprek, waarbij we samen bespreken waar de organisatie tegenaan loopt en welke doelen jullie willen bereiken. Op basis hiervan stel ik de inhoud van de workshop op maat samen.
Evaluatie en opvolging
Na de workshop volgt een evaluatiegesprek met de klant, waarin we de feedback van de deelnemers en hun vragen bespreken om mogelijke opvolging te bepalen. Er is een vervolgtraject beschikbaar met werkboeken en extra activiteiten, zodat deelnemers hun digitale detox kunnen voortzetten en nieuwe gewoontes kunnen verankeren.
Samen zorgen we voor een duurzame verandering in het digitale gebruik binnen jouw organisatie!
Praktische zaken
Starten: plan een kennismaking via de knop hieronder.
Duur: 2 uur.
Kosten: op aanvraag, totaal van reiskosten, materiaal en tijd van de workshop.
Locatie: bij jou op kantoor of online.
Mensen besteden gemiddeld zo’n vier uur per dag aan hun smartphone, vaak ook tijdens werktijd.
Onderzoek toont aan dat het gemiddeld 23 minuten duurt om na een onderbreking weer volledig op een taak te focussen.
Het verminderen van schermtijd en digitale afleidingen bevordert mentaal gezondere medewerkers.
Je slaapt 8 uur, je werkt 8 uur en dan heb je 8 uur over waarvan we 4 uur op onze smartphone zitten.
Elke dag heeft 24 uur, hoeveel daarvan zijn we kwijt aan onze smartphone?
Je werkt 8 uur
Je hebt 8 vrije uren over
Waarvan je er gemiddeld 4 op je smartphone doorbrengt
Digitale detox workshop: Veelgestelde vragen
Het doel is om bewustwording te creëren over digitaal gebruik, balans te vinden, en praktische stappen te zetten om digitale afhankelijkheid te verminderen. We willen niet het gebruik van digitale hulpmiddelen in zijn geheel stoppen, dat kan niet en is onwerkbaar in onze maatschappij. Meer balans en onafhankelijkheid is het doel.
Na één workshop kun je meer inzicht verwachten in je digitale gewoontes en praktische handvatten om direct toe te passen. Het is een begin van een digitale detox en een aftrap om meer bewust om te gaan met de smartphone. De workshop biedt een sterke basis om een digitale detox te starten en bewuster met technologie om te gaan. Voor wie een diepere verandering nastreeft, is er aanvullende ondersteuning beschikbaar.
Ga uit van een workshop van 2 uur, met een korte pauze. Afhankelijk van de behoeften van de organisatie en de beschikbare tijd is het programma aan te passen.
De workshop is geschikt voor iedereen die bewuster wil omgaan met technologie, zowel op het werk als in het privéleven. Het kan voor zowel medewerkers als leidinggevenden waardevol zijn.
We behandelen het waarom van digitale detox, voeren een audit uit van ons digitale gebruik, doen praktische oefeningen en stellen persoonlijke actiepunten op.
We starten met een intakegesprek om de behoeften van de organisatie te begrijpen. Op basis hiervan pas ik de inhoud aan, zodat deze perfect aansluit bij de uitdagingen en doelen van de groep. Zo ben je ook meteen op de hoogte van wat we uitdragen in de organisatie.
Na de workshop volgt een evaluatiegesprek waarin we de feedback van de deelnemers bespreken en kijken of er behoefte is aan vervolgondersteuning.
Ja, er is een opvolgingstraject met werkboeken en aanvullende activiteiten, zodat deelnemers hun nieuwe gewoontes kunnen blijven versterken. Daarnaast is er ook de mogelijkheid voor 1-op-1 coaching om mensen verder te helpen.
Jazeker! Een digitale detox workshop is steeds vaker onderdeel van vitaliteitsweken bij organisaties. Mentale gezondheid is net zo belangrijk als fysieke gezondheid en een digitale detox past heel goed bij dit onderwerp. Door een digitale detox toe te voegen aan jouw vitaliteitsweek zorg je voor een breed programma wat meer mensen aanspreekt.
De kosten zijn op aanvraag. Je kunt denken aan het totaal van mijn reiskosten naar de locatie, de tijd voor het geven van de workshop en eventuele extra ondersteuning zoals werkboeken. Ik neem dit graag met je door, plan daarvoor een korte kennismaking in via de knop of mail naar info@luisternaarme.nl. Denk daarnaast ook aan de tijd die je vrij maakt voor collega’s om deel te nemen aan de workshop.
Gemiddeld spenderen mensen zo een 4 uur per dag op hun smartphone. En helaas is het gebruik ervan verspreid over de hele dag, dus ook onder werktijd. Naast de smartphone zijn er nog meer digitale afleidingen die ervoor zorgen dat we minder productief zijn. Uit onderzoek weten we dat het 23 minuten duurt om weer verder te gaan met de oorspronkelijke taak na een onderbreking. Door schermtijd en afleidingen te verminderen zorg je voor mentaal gezonde medewerkers.
De workshop is te geven bij jou op locatie of kan ook online gegeven worden in de vorm van een interactief webinar.
Dat is goed nieuws! Je kunt de workshop inplannen door een mail te sturen naar info@luisternaarme.nl of plan direct een kennismaking in mijn agenda via de knop hieronder.
Benieuwd naar deze workshop voor jouw organisatie?
plan een kennismaking via de knop:
Je slaapt 8 uur