Mentale veerkracht workshop
Mentale veerkracht workshop
n een wereld vol uitdagingen en veranderingen is mentale veerkracht essentieel om gezond en productief te blijven. Tijdens deze workshop leer je technieken om beter om te gaan met stress en tegenslagen, zodat je sterker en veerkrachtiger in je werk en leven staat.
Hoofdlijnen van de workshop:
- Wat is mentale veerkracht?: We verkennen wat mentale veerkracht inhoudt en waarom het belangrijk is om stress te herkennen en ermee om te gaan. Ontdek hoe je jouw eigen energiegevers en -vreters kunt identificeren.
- Oefeningen en strategieën: Met interactieve oefeningen zoals reflectie en rollenspellen leer je stress relativeren en loslaten, met tips voor veerkracht in uitdagende situaties.
- Communicatie en expressie: Praten over stress kan lastig zijn. Je leert hier ‘ik’-boodschappen en actief luisteren, zodat je open en zonder oordeel communiceert.
Workshop op maat
Elke organisatie is uniek. Daarom pas ik mijn workshops aan op de specifieke behoeften van jouw team. In een intakegesprek bespreken we de uitdagingen waar jullie mee te maken hebben en stellen we doelen. Op basis daarvan maak ik een workshop die aansluit bij jullie wensen en cultuur.
Evaluatie en opvolging
Na de workshop volgt een evaluatiegesprek, waarin we de feedback van de deelnemers en hun vragen bespreken om mogelijke opvolging te bepalen.
Praktische zaken
Starten: plan een kennismaking via de knop hieronder.
Duur: 2 uur.
Kosten: op aanvraag, totaal van reiskosten, materiaal en tijd van de workshop.
Locatie: bij jou op kantoor of online.
Stress op het werk leidt vaak tot energieverlies en verminderde productiviteit.
Onderzoek wijst uit dat langdurige stress bijdraagt aan klachten zoals vermoeidheid en frustratie en op termijn burn-out.
Mentale veerkracht helpt medewerkers beter om te gaan met uitdagingen en verbetert welzijn en prestaties.
Het nut van veerkracht
In het privéleven zoeken we ontspanning en herstel, maar stress kan deze hersteltijd verstoren en de balans onder druk zetten
Onverwerkte stress groeit snel wanneer werkdruk en uitdagingen zich opstapelen zonder goede verwerking, wat kan leiden tot overbelasting.
Onverwerkte stress groeit tenzij je leert hoe je veerkrachtig met uitdagingen omgaat. Mentale veerkracht zorgt voor een goede balans tussen werk en privéleven.
Mentale veerkracht workshop: Veelgestelde vragen
Het doel is om medewerkers te helpen beter om te gaan met stress en tegenslagen. Deelnemers leren technieken om stressvolle situaties te relativeren en hun mentale veerkracht te vergroten, wat bijdraagt aan zowel hun welzijn als productiviteit.
Na één workshop hebben deelnemers praktische tools en inzichten om stress beter te herkennen en ermee om te gaan. Ze zullen zich beter voorbereid voelen op moeilijke situaties en weten hoe ze hun veerkracht kunnen versterken.
Ga uit van een workshop van 2 uur, met een korte pauze. Afhankelijk van de behoeften van de organisatie en de beschikbare tijd is het programma aan te passen.
Deze workshop is geschikt voor iedereen die te maken heeft met stress op de werkvloer en graag wil leren hoe ze hier veerkrachtiger mee om kunnen gaan.
De workshop bestaat uit het herkennen van stress, reflecteren op energiegevers en -vreters, en praktische oefeningen om mentale veerkracht op te bouwen, zoals rollenspellen en het delen van ervaringen.
De workshop wordt aangepast aan de specifieke behoeften van jouw organisatie. Tijdens een intakegesprek bespreken we jullie uitdagingen en doelen, waarna we de workshopinhoud daarop afstemmen.
Na de workshop volgt een evaluatiegesprek waarin we de feedback van de deelnemers bespreken en kijken of er behoefte is aan vervolgondersteuning.
Ja, er is vervolgondersteuning beschikbaar in de vorm van coaching of extra sessies om de geleerde technieken verder te verdiepen.
Ja, deze workshop kan onderdeel uitmaken van een bredere vitaliteitsweek of een ander gezondheidsevent binnen jouw organisatie.
De kosten voor de workshop zijn op aanvraag en hangen af van de locatie, reiskosten en voorbereidingstijd. Ik neem dit graag met je door, plan daarvoor een korte kennismaking in via de knop of mail naar info@luisternaarme.nl. Denk daarnaast ook aan de tijd die je vrij maakt voor collega’s om deel te nemen aan de workshop.
De workshop helpt medewerkers beter met stress om te gaan, waardoor ze productiever en mentaal gezonder zijn, wat bijdraagt aan een positieve werkcultuur.
De workshop kan bij jou op kantoor of online gegeven worden, afhankelijk van de voorkeur van de organisatie.
Je kunt eenvoudig een kennismakingsgesprek plannen om de mogelijkheden te bespreken en de workshop in te plannen. Stuur een mail naar info@luisternaarme.nl of plan direct een kennismaking in mijn agenda via de knop hieronder.
Benieuwd naar deze workshop voor jouw
organisatie?
plan een kennismaking via de knop:
Werk brengt deadlines, verwachtingen en verantwoordelijkheden met zich mee die stress veroorzaken en vaak moeilijk los te laten zijn.