Ben je het zat om constant door meldingen en schermtijd te worden afgeleid? Wil je meer rust, focus en controle over je digitale gewoontes? Met het 4-weeks Digitale Detox Zelfhulpprogramma zet je een concrete stap naar meer balans en productiviteit. Dit programma geeft je alle tools om zelfstandig en succesvol je digitale leven te transformeren.
Wat kun je verwachten?
- Praktische opdrachten: Ontdek je digitale triggers en creëer een gezonder patroon.
- Wekelijkse motivatie: Je krijgt elke week een e-mail vol tips en inspiratie om je scherp en gemotiveerd te blijven.
- Ontspanningsoefeningen: Leer spanning los te laten met eenvoudige audio- en video-oefeningen.
- Zelfreflectie: Gebruik het werkboek om bewust keuzes te maken en je voortgang te monitoren.
- Afsluitend evaluatiemoment: Bespreek je resultaten en ontvang persoonlijke adviezen.
Dit programma is voor jou als je…
- Rust wilt in een wereld vol digitale prikkels.
- Zelf de regie wilt nemen over je digitale gebruik.
- Een praktische aanpak zoekt die écht werkt.
- Het fijn vindt om zelfstandig, maar met ondersteuning, te werken aan verbetering.
Wat maakt het digitale detox zelfhulpprogramma uniek?
Het Zelfhulpprogramma combineert heldere structuur met wetenschappelijk bewezen technieken. Van een persoonlijke digitale audit tot ontspannende oefeningen en reflectiemomenten – alles is ontworpen om je blijvende resultaten te geven, zonder overbodige franjes.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen dit programma en het Startpakket?
Het Startpakket is een introductieprogramma met een eenvoudige toolkit en een paar oefeningen. Het is ideaal als je laagdrempelig wilt beginnen.
Het Zelfhulpprogramma gaat verder met een compleet werkboek, wekelijkse ondersteuning via e-mails, en meer geavanceerde tools zoals luisteroefeningen en een afsluitend evaluatiemoment. Dit programma is voor wie écht verschil wil maken.
Hoeveel tijd kost dit programma per dag?
Je kunt rekenen op 15 tot 30 minuten per dag, afhankelijk van de oefeningen die je kiest.
Hoe lang houd ik toegang tot het materiaal?
Alle materialen worden geleverd als downloadbare bestanden, die je onbeperkt kunt gebruiken.
Kan ik dit programma op elk moment starten?
Ja! Alles wordt digitaal geleverd, zodat je meteen kunt beginnen wanneer het jou uitkomt.
Wat kost het programma?
Het programma kost €200, inclusief alle materialen en persoonlijke evaluatie. Geen verborgen kosten.
Wat zit er bij het digitale detox zelfhulpprogramma?
✔ Werkboek met opdrachten voor meer rust en digitale balans
✔ Toolkit Digitale Audit om je gewoontes en triggers in kaart te brengen
✔ Wekelijkse e-mails met tips, motivatie en structuur
✔ Audio- en video-oefeningen voor ontspanning en focus
✔ Persoonlijk evaluatiemoment om je voortgang en vragen te bespreken
Belangrijkste voordelen op een rij
- Je werkt zelfstandig op je eigen tempo.
- Je ontdekt nieuwe manieren om digitale stress los te laten.
- Je ontwikkelt gezonde, blijvende gewoontes.
- Je krijgt professionele begeleiding zonder coaching of groepssessies.
Waarom starten met het digitale detox zelfhulpprogramma?
Dit programma biedt je de kans om niet alleen bewuster, maar ook gezonder met je digitale leven om te gaan. Geen quick fix, maar een duurzaam plan dat je op een eenvoudige en praktische manier meer rust en autonomie geeft.
Begin vandaag nog en ervaar zelf het verschil!
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.